「 93キロから痩せた結果 」一覧

このところ、最高気温30度と 5月にして暑い天気が続いている。 電車やバスもクーラーをつけはじめ 冷えて体が固まり気持ちが悪い。 ...

1回目の食事 4：30 塩豆1袋 チャーシュー87kcal 塩パン1 本日のお出かけ 11：40 ｜　　スタンプラリーの付...

1回目の食事 7：00 サンドイッチ307kcal タイヘイ低カロリー弁当276kcal ライ麦食パン130kcal 腹が減り...

1回目の食事 3：30 から揚げ少々 シャケ焼き りんご 2回目の食事 ライ麦パン2枚 （1枚約130kcalx2） ...

本日の運動 5：10 ｜　マグネットバイク60分 6：10 1回目の食事 6：40 プロテインＩＮバーブラウニー 本日の運...

この日は、初心に帰り 一番ダルくなる朝食を軽くする。 最近は朝にサブウェイを2つ食べていたので抑えてみる。 1回目の食事 3：2...

この日は朝から 外回りがあり、朝食を食べれず ある意味ラッキーだった。 のんびり歩かず早歩きで有酸素運動化した。 本日の運動 ...

1回目の食事 サブウェイ ターキーブレスト268kcal べジーアンドチーズ279kcal 2回目の食事 16：20 ラー...

1回目の食事 6：20 ミニ牛丼1個 ウイダーＩＮプロテインバー（ブラウニー）166kcal 本日の運動 7：00 ｜　...

1回目の食事 7：00 食パン2枚 本日の運動 9：30 ｜　　マグネットバイク60分 10：30 2回目の食事 13：10...