「 ダイエット生活 」一覧

【初心者用腹筋】簡単に始められる腹筋でありながら効果は高い!

【初心者用腹筋】簡単に始められる腹筋でありながら効果は高い!

腹筋が苦手な方 初心者用腹筋 Q 腹筋10回x2セットなどの セット間はどのくらい空けるのでしょうか? A セット間は30秒から...

ダイエットの簡単な補助運動 体の線を綺麗に強くする

ダイエットの簡単な補助運動 体の線を綺麗に強くする

私は有酸素運動や筋力トレーニング以外に 補助として簡単な運動を取り入れています。 これらは、毎日必ずやらなければ運動ではなく 気が...

腕立て伏せとスクワットのやり方 ダイエット筋力トレーニング

腕立て伏せとスクワットのやり方 ダイエット筋力トレーニング

腕立て伏せのやり方 腕立て伏せの基本は、 脇を広げて手はハの字に置く事。 胸を中心に上半身全体を刺激できます。 上級(脇を締...

ライザップのバナナケーキとバウムクーヘンが思いのほか美味しかったので記す【ファミマ】

ライザップのバナナケーキとバウムクーヘンが思いのほか美味しかったので記す【ファミマ】

ライザップと言えば、 言わずと知れた有名なダイエットジム。 ダイエッター側からすると、 「そこまで金をかけなくても痩せられる」とか...

アナログとデジタル体重計で2キロも違うので検証した結果

アナログとデジタル体重計で2キロも違うので検証した結果

毎日使用していた体重計が壊れてしまいました。 壊れてしまったので、 代わりの体重計を2種類押入れから出してきました。 アナログ...

【餃子に何をかける?】ダイエッターの調味料の使い方とは【目玉焼きは?】

【餃子に何をかける?】ダイエッターの調味料の使い方とは【目玉焼きは?】

餃子の場合 餃子にかけるものの定番と言えば 醤油+ラー油+酢。 中華屋によっては、 山椒入りの塩や味噌ダレを提供する店もあります...

【スタンディングワーク】立って働いてみたら痩せて健康になった。

【スタンディングワーク】立って働いてみたら痩せて健康になった。

!座りっぱなしは危険! ある日、テレビを見ていると とあるタレントが、立ってパソコンをしていました。 タレント「立って...

マグネットバイク(エアロバイク)の選び方と使用法

マグネットバイク(エアロバイク)の選び方と使用法

固定式自転車と長い付き合いの私が 20年以上の経験をふまえて、 特徴や選び方、使用法をアドバイスしようと思います。 とにかく楽なバイク...

サブウェイはダイエットに使えるけど買いにくい

サブウェイはダイエットに使えるけど買いにくい

ファーストフードの中でも ヘルシーでダイエット向きなのがサブウェイ。 ポテトは揚げずに焼いてあり、 メインのサンドイッチも...

サツマイモが痩せる理由~美味しく温める低温調理法はGI値が・・~

サツマイモが痩せる理由~美味しく温める低温調理法はGI値が・・~

家庭で美味しく食べる方法と言えば アルミホイルで包み、オーブンやトースターで温める方法が主流ですが、 オーブンまでは大げさで、 ト...

ドトールで痩せるメニューを食べよう【ドトールダイエット】

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ドトールと言えば、店舗が多く、 安くお茶ができる大変便利な喫茶店。 私はドトールが大好きで、 2日に1回行くほどの大ファンです。 ...

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