【93キロからのダイエットを発表するよ 14日目】痩せるモスバーガー

1回目の食事

7：00

クッキー200kcal程度、カルシウムウエハース、コーヒー、水
家族に人気の無い貰い物のクッキーを仕方なく食べる。
（一人暮らしや、引きこもってのダイエットならば自分の思うように食事が出来るが、
家族がいたり、貰い物などを頂きながらの場合は、臨機応変な立ち回りが必要。）

 

本日の運動

7：30
｜　　マグネットバイク70分
8：40

2回目の食事

12：00

コーヒーが飲みたいのでドトールへ

帰りに、モスバーガー経由

まだ菜摘バーガーを取り扱っていたので購入。

一瞬、カロリーが心配になりますが、
菜摘のソイパテはなんと155kcal!!!
2つ食べても310kcalで痩せてしまう計算に♪

出典：モスバーガー公式

3回目の食事

小松菜のスープが食べたいので材料を用意。

自分の食べたい物を用意出来るので
（面倒ですが）炊事担当はダイエットがしやすい環境と言えます。

小松菜と油揚げのスープ。

豚ハラミも安く小分けで売っていたので購入。

↓家族全員分の食事

しかしながら、私は揚げ物を避けたいので・・

これを食べます。

18：10
ご飯少々、豚ハラミとピーマンの炒め、
小松菜のスープ2杯、シメサバ1柵、
サラダ（千切りキャベツ、キュウリ半分、コーン、プチトマト4）

現在体重87.9kg

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