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1回目の食事
5:30
コーヒー、水
野菜ジュース約200ml
2回目の食事
7:00
アボガドコブのサラダ(セブンイレブン)188kcal
3回目の食事
9:00
プロテインバー1(ブラウニー味)
4回目の食事
14:00 日高屋
ピリ辛ネギラーメン(麺半分)
日高屋は、9/1からオリーブ麺を始めたので
(カロリーが低い)次回食べてみようと思います。
5回目の食事
16:50
ササミの燻製(くんせい)37kcal
6回目の食事
18:30
余り物のハヤシライスのルー+キャベツ
ラーメン(麺半分)
今日は大好きなラーメンを2回も食べてしまったが、
両方とも麺を半分に抑えられたので罪悪感は無し。
ストイックなダイエットも良いですが、
家族もあり、仕事&家事となると
楽しみながら痩せないと長くは続かない。
ラーメンを食べながらのマイペースダイエットは実に楽です。
7回目の食事
3:00頃まで忙しくカキ氷を食べる
1:30 カキ氷x2
ここ2日程、マグネットバイクを濃いでいない。
代謝を下げないためにも、
明日は運動なり散歩なり
何かしらカロリー消費を狙うつもりです。
現在体重86.5kg