【93キロからのダイエットを発表するよ 26日目】子育てダイエットは休みの日が鬼門

子供が休みの日は、
自分の時間が取りにくい。

運動どころか仕事や家事もままならないので
土日祝夏休み等はなかなか厳しくなります。

そんな子供が休みの日には
余裕が無くなり”ストレス暴食”に傾かないように気をつけたいものです。

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1回目の食事

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子供が休みの日は、
朝から夜まで近くに来るため
(嫁はあまり見てくれない)
仕事が進まず、少しイライラしてくる事もあります。

そんな時ほど
心の真ん中にある気持ちを呼び起します

・「ダイエットは私の軸だ」
・「ここで挫折したら自分の取り柄が無くなる」
・「どんな事が起こっても自分のダイエットだけは続ける」

このような事を思い浮かべる事で
一瞬のストレスに流されないようにする事ができます。

この意識は、繰り返す事で脳に刻まれ
乗り越えるほど、流されない強い自分に成長します!

2回目の食事

14:00
ヨーグルト(150g)、みかんの缶詰
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ヨーグルトは出来るだけプレーンを選ぶと良い。
(ビフィズス菌が多くて砂糖が無いのが理想)

3回目の食事

18:30
赤飯少々、鶏胸肉とメンマ和え
サラダ、ミートボール1袋
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4回目の食事

23:00 ガリガリくんx4

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現在体重86.3kg

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