【93キロからのダイエット35日目】騒音で寝させてもらえない。

1回目の食事

10：20
クリーム玄米ブランカカオ味174kcal
玄米グラノーラ137kcal

子供の3連休最終日。
都庁の展望台を見学しながら、
（カロリー消費を狙い）新宿を歩き回る事にした。

11：30　出発
｜
12：30　都庁展望台見学
｜
2回目の食事
14：00
中華丼（ご飯少々減らす）

｜
色々と子供に見せながらウォーキング。


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17：00
帰宅

理想通りのカロリー消費が出来た。

3回目の食事

18：30
チキンライス2口、椎茸小3、ピーマン1袋
ささみ燻製1、鶏胸肉1/2、サラダ、マンゴーヨーグルト

↓こちらは家族全員の分

4回目の食事

よく動いたので、明日に備え寝たいのだが、
最近は下の階の騒音で朝方まで眠れず
1食増えてしまったり寝不足になるという悪循環。
とても迷惑だ。

昼間ならまだしも、
夜21：00～2：30迄騒ぐというのは
常識ではありえないですよね。
負けてられません。

23：30
ムギムギ1袋（366kcal）、コーヒー、水

本日の運動

負けてられないので運動する。

0：00
｜　　マグネットバイク90分
1：30
スクワット3セット

現在体重86.4kg

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