デブでダルくて辛い方へ 運動の効果～鬱の痩せ方～

ダルイ辛いめんどくさい
でも痩せたい！

動かないと、どんどんダルくなり
動くのが面倒になります。
→そして、太ると更にダルくなるという悪循環！

デブサイクルを止める方法

ここまでくると、
このサイクルから脱するのが難しくなります。

特に、家庭を持っていると
このような状態に陥りやすい。

家事子育てを優先しますから、おのずと運動不足になり、
楽しみが”夜の暴食”になるという最悪な事態もあるでしょう！。

ダルいというのは

・病気なのか？
・運動不足なのか？
・太りすぎなのか？
多くは運動不足によるダルさです。
そんな時ほど運動を加えたい！

運動は辛い出来るだけやりたくない

運動というと、
”疲れる””自分をいじめる”イメージを持つ方もいますが、
アスリートではありませんので、過酷な運動は必要ありません。

程よい運動は、
ダルさを取る、覚醒作用、ダイエットの効果があります。
ダイエットを始めると楽しくなるのは
この効果を体感出来るからです。

「程良く動くと気持ちいい！」と思える段階まで
１～２週間くらいはがんばってみましょう！

２週以降は、体の軽さ、心のイキイキ感を感じる事が出来ます。

私の本日の運動は、

ジムまでウォーキング40分
プール30分と少ない時間でしたが

少しでも動く事が大切！！

心がリフレッシュし、マイナス思考が覚醒効果によって緩和されます。

”動いて良かった”

この気持ちを感じて下さい。

 

運動無しのダイエットでは
心が鬱の方向に傾きます。

運動を取り入れる事で心が安定するダイエットが出来ます。