【93キロからのダイエット37日目】努力が100%報われるから素晴らしい。

下の階の騒音に悩まされ
寝不足の毎日。

だが、負けずに痩せる!

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1回目の食事

12:20
カロリーメイトチーズ(200kcal
カルシウムウエハース(32kcal
玄米ブランメープル(137kcal
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15:00~
(子供の)塾の送迎に付き合う

電車移動

2回目の食事

塾の帰りはご飯を食べて帰る。
子供の希望でジョナサンへ。

17:10
ジョナサンサラダ
アサイーボウル
ポパイエッグ
子供の残したウインナー、ポテト、唐揚げを食べる
※子供が残すと予想して、自分の分は少なめに注文するのがコツ。
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18:30帰宅

3回目の食事

朝を食べていない場合は
夕飯に反動が来やすい。
(夕飯を食べてもまたすぐに食べたくなる)

19:00
コーヒー
玄米ブランカカオ(137kcal
※カカオはナッツが固く満足度が高い。
ポップコーン(225kcal
※ポップコーンは繊維が多く案外太らない。
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本日の運動

21:40
|   マグネットバイク100分
23:20
腹筋3セット
背筋3セット
足4セット
胸3セット(ダンベル使用)

現在体重85.7kg

ダイエットは体重が停滞する時期が何回も訪れますが
自分を信じ継続していれば、ある日突然落ちはじめます。

今回はじめて86.0kgを切りましたが、
(また戻る事もありますが)長いスパンで考えると確実に下がりますから
多少の体重増は気にしない事です。

一瞬の幸せより
未来のもっと痩せた自分を目標にしましょう!

<36日目  38日目>

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