下の階の騒音に悩まされ
寝不足の毎日。
だが、負けずに痩せる！
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1回目の食事
12：20
カロリーメイトチーズ（200kcal）
カルシウムウエハース（32kcal）
玄米ブランメープル（137kcal）
15：00～
（子供の）塾の送迎に付き合う
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電車移動
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2回目の食事
塾の帰りはご飯を食べて帰る。
子供の希望でジョナサンへ。
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17：10
ジョナサンサラダ
アサイーボウル
ポパイエッグ
子供の残したウインナー、ポテト、唐揚げを食べる
※子供が残すと予想して、自分の分は少なめに注文するのがコツ。
18：30帰宅
3回目の食事
朝を食べていない場合は
夕飯に反動が来やすい。
（夕飯を食べてもまたすぐに食べたくなる）
19：00
コーヒー
玄米ブランカカオ（137kcal）
※カカオはナッツが固く満足度が高い。
ポップコーン（225kcal）
※ポップコーンは繊維が多く案外太らない。
本日の運動
21：40
｜ マグネットバイク100分
23：20
腹筋3セット
背筋3セット
足4セット
胸3セット（ダンベル使用）
現在体重85.7kg
ダイエットは体重が停滞する時期が何回も訪れますが、
自分を信じ継続していれば、ある日突然落ちはじめます。
今回はじめて86.0kgを切りましたが、
（また戻る事もありますが)長いスパンで考えると確実に下がりますから
多少の体重増は気にしない事です。
一瞬の幸せより
未来のもっと痩せた自分を目標にしましょう！