【93キロからのダイエット43日目】家族が残した残飯整理の対処法

1回目の食事

11:00
コーヒー、水、唐揚げ、野菜炒め、ビタミンECx3粒
子供が残した分は
当日ではなく翌日に食べる。
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残したから「仕方ない」と
食べるのは言い訳にしかならない。

夕飯の余りをその場で食べてしまうと、
カロリーオーバーはもちろん、
胃が大きくなってしまう悪循環に陥る。

基本は「翌日の朝か昼」に食べる意識を持ちたい。
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本日の運動

14:20
|  マグネットバイク60分
15:20
腹筋3セット
背筋3セット
スクワット2セット
ウエスト捻り少々

2回目の食事

18:30
ゼロコーラ、ヨーグルト(大さじ3杯)
カレールー、千切りキャベツ、
茹でチキン(胸肉1/2)、先日子供が残したポテトサラダ
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3回目の食事

20:00
ガリガリくんx2本

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4回目の食事

23:00
コーヒー、カロリーメイト
カルシウムウエハースx2

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現在体重85.5kg

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