ドトールで痩せるメニューを食べよう【ドトールダイエット】

ドトールと言えば、店舗が多く、
安くお茶ができる大変便利な喫茶店。

私はドトールが大好きで、
2日に1回行くほどの大ファンです。

常に、アイスコーヒー、ブレンド、エスプレッソと選べるのでとても便利ですよね。
特にアイスコーヒーは特徴的で、
濃く、苦味があり、酸味が控えめで
自分にはぴったりです。

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食事メニュー

ドトールは軽食メニューが豊富です。

パンを使用しているメニューがほとんどですが、
そのボリュームに対してカロリーは
案外低く抑えられています。

【朝カフェメニュー】
まずは朝食メニューを見てみましょう!
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出典:ドトール

朝メニューは、全体的に
カロリーが控えめになっており
いくら炭水化物とはいえ、太らないメニューが並んでいます。

Aセット ハムタマゴサラダ318kcal
Bセット ハニーグリルドベーコン284kcal
Cセット ジャーマンドック279kcal
なかなかの低カロリーです。
太る代表格のウインナーを食べても心配は要りませんね。

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通常メニュー

通常メニューではカロリーが増え
400kcalを越えるものが増えます。
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出典:ドトール

定番のミラノサンド
ミラノサンドA 445kcal
ミラノサンドB 441kcal
500kcal以内に抑えられているので
ダイエット中でも罪悪感無く食べる事ができます。

期間限定ミラノサンド

そして、ドトールのミラノサンドは
定期的に新メニューが発売されます。
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出典:ドトール
2016.10.20現在の限定メニューは
ミラノサンドC ジンジャー照り焼きチキン442kcal
店舗限定ミラノサンド 豆腐ハンバーグとレンコンきんぴら424kcal
ミラノサンドはボリュームがあるので
食事としても満足出来るので使えます。

ピザ系の満足度を得る

こってり系やしつこい物が食べたい場合には、ホットサンド系が使えます。

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出典:ドトール

味は完全にピザで、高カロリーと思いきや
カルツォーネ 7種野菜のカポナータ&バジルチキン259kcal
カルツォーネ 5種のチーズ&厚切りベーコン343kcal
という予想以上の軽さで驚きます。

チーズやベーコン、こってりが欲しい時に選択すれば
暴食せずに満足度を得る事ができます。

おまけ ケーキ系

ケーキのカロリーも気になりますが、
サイズが小さいので案外カロリーは低い。

モンブラン 392kcal
抹茶と小豆のミルクレープ 224kcal
さつまいものタルト 298kcal
ミルクレープ 260kcal
カボチャのタルト 329kcal
シューシャポー 159kcal

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