1回目の食事
2：00
ささみくんせい
レトルトカレー141kcal
クイックはるさめ4個ｘ28kcal
チョコレート1粒
この日は、甘い物もカレー蕎麦も
食べたい気分だったので、
まずはチョコを1粒を味わい、
直後にカレー春雨を食べた。
コップ一杯の水に、
カレー＋はるさめ＋
めんつゆ＋ささみを入れて
火が通れば完成。
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2回目の食事
6：30
カロリーバランス1袋（165kcal）
マイク・ポップコーン（247kcal）
ゼロコーラ500ml
3回目の食事
14：30
｜
｜ 子供と近所を散歩。
｜
｜ 15：40 フランクフルト1/2本
｜ （子供と分ける）
｜
16：00 散歩終了
4回目の食事
18：30
福神漬少々、
千切りキャベツ1P、ゆでたまご
メンマ1袋、ザーサイ1袋
豆腐半丁、サツマイモ1/2
↓赤い部分を食べ、食べ切れない分は後に回す。
↓家族全員分の食事
5回目の食事
20：00
抹茶練乳氷（152kcal）
6回目の食事
23：00
サツマイモ半分
本日の運動
0：00
｜ マグネットバイク35分
0：35
現在体重84.9kg