【93キロからのダイエット51日目】-8.8kg サツマイモとガリガリくんは痩せる

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1回目の食事

14:00
カルツオーネ259kcal
(7種野菜のカポナータ&バジルチキン)
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ピザ風で満足度十分なのに
259kcalはありがたいですね。

チーズの脂肪分があるので、
4時間は持たせる事ができます。
食間が空きそうな時に食べておくと
食欲が抑えられます。
今後も使う機会が増えそうです。
ドトールのカロリー一覧

2回目の食事

18:30
めかぶ、目玉焼き
チキンと玉ねぎの炒め物、ご飯20g程度
ナムル、カツオとアボガドのサラダ
カボチャ煮、チョコレートムース
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家族に買って来たデザートを
食べてくれないので、仕方なく私が食べた。

↓みんなの分
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3回目の食事

1:30
コーラ、サツマイモ
(サツマイモはバターや塩などをかけない)
jkj1477499775263

4回目の食事

4:00
ガリガリくんx2
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現在体重84.2kg

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