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1回目の食事
14：00
カルツオーネ259kcal
（7種野菜のカポナータ＆バジルチキン）
ピザ風で満足度十分なのに
259kcalはありがたいですね。
チーズの脂肪分があるので、
4時間は持たせる事ができます。
食間が空きそうな時に食べておくと
食欲が抑えられます。
今後も使う機会が増えそうです。
ドトールのカロリー一覧
2回目の食事
18：30
めかぶ、目玉焼き
チキンと玉ねぎの炒め物、ご飯20ｇ程度
ナムル、カツオとアボガドのサラダ
カボチャ煮、チョコレートムース
家族に買って来たデザートを
食べてくれないので、仕方なく私が食べた。
↓みんなの分
3回目の食事
1：30
コーラ、サツマイモ
（サツマイモはバターや塩などをかけない）
4回目の食事
4：00
ガリガリくんｘ2
現在体重84.2kg