【93キロからのダイエット54日目】炭水化物攻めの1日

1回目の食事

5:30
残飯整理
焼きそば
残り物(揚げ出し豆腐1、ミニから揚げ1、卵焼き1)
BCAAサプリ
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もちろん欲して食べたのではなく
家族の残し物を食べる。

焼きそばは、古いので野菜が少し酸っぱい。
2/3食べて終了。

睡眠が足りないのと
疲れもあるのでBCAAを飲む。
※BCAAについては、後日改めて紹介します。

11:40 家族サービスで出かける

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2回目の食事

12:30
ラーメン
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朝から炭水化物攻めですが、
今日は消費カロリーが多くなりそうなので
普通に一人前を食べる。


| 江戸東京博物館
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| 浅草花やしき
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博物館も遊園地も程よく歩けて良い運動になった。

3回目の食事

浅草のパスタ屋で食事

17:30
100%オレンジジュース
サラダ1/2
クリーム系パスタ
ポテト2本
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なんだかんだで、
炭水化物の1日になったが
家族の食べたい物を優先にするので仕方が無い。

このような場合には、
総カロリーが増えないように、
前菜、デザート、などの追加注文をしないように注意する。


19:40 帰宅

現在体重84.9kg

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