【93キロからのダイエット56日目】食欲増を感じたので太らない煮物でコントロール

1回目の食事

2：00
グラノーラ50g、コーヒー

本日の運動

4：00
｜　　マグネットバイク90分
5：30
腹筋2セット
背筋1セット

2回目の食事

6：30
煮物（大根、昆布、人参、さつま揚げ、筍）
カレーはるさめ（クイックはるさめｘ3）
クイックはるさめは1つ28kcal

夕方まで忙しく、何も食べれず。

しかしながら、
食べる癖がついてきた頃なので
釘を刺す意味でも良い機会だった。

体調面では、
スタート時に比べものにならないほど
ダルさが抜け、動きも俊敏になっている。

・脂の多い肉でもモタれない胃腸になっている。
・腰痛がすっかり良くなった。
（子供を常に背負っていた時期に壊し、持病になっていた）
・膝の違和感が減る。
（肥満になると、膝への負担が増え
低い椅子から立ち上がる際に痛みが走る）
単純にお腹がつっかえないので動きやすいですね。

3回目の食事

18:30
カレールーの余り少々
ニラレバ炒め（餃子の王将）
煮物多め

4回目の食事

20：30
ガリガリくんｘ2

現在体重85.0kg

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