【93キロからのダイエット59日目】レトルトカレーの腹持ちと脂肪

本日の運動

15:00
|   散歩60分
16:00

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1回目の食事

18:30
まぐろ極少量
牛ハラミ120g
玉ねぎ1/3+ピーマン1炒め
シチュー1杯豚汁大1杯
メンマ1袋、パイナップル余り
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↓家族3人分
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2回目の食事

1:30

期限切れレトルトカレー336kcal
茹で鳥胸肉
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レトルトカレーはカロリーが高いですね。
しかしながら、カレーは脂肪分も多いので腹持ちが良い。

3回目の食事

6:40
コーヒー
ウイダープロテインバー188kcal
カルシウムウエハース32kcal
バランスパワー100kcal
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現在体重84.9kg

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