【93キロからのダイエット61日目】豚骨ラーメン1041kcalの恐怖

1回目の食事

10:20
チョコレート5粒
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この日は自宅の工事があり、
時間が無い為、(食間を空けすぎないよう)
とりあえずチョコを胃に入れた。

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2回目の食事

13:20
アイスコーヒー
菜摘モス野菜バーガー(ソイパテ)155kcalx2=310kcal
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モスバーガーの菜摘シリーズ
(パンの代わりにレタスで包む)はヘルシーで使える。
しかもソイパテ(大豆)なのでたんぱく質も摂取出来る。
抜け毛防止や代謝低下防止に必要不可欠な栄養素。

我が家の場合は、
嫁がご飯を一切作らないので
炊事は私のストレスになる。

1人の場合は、出来るだけ作らない事を意識。
モスバーガーの菜摘や、ドトールは
私のダイエットに必要不可欠な存在です。

3回目の食事

この日は土曜日でしたが、
15時過ぎまで用事があり
家族サービスができなかったので
皆で散歩しながらバーミヤンへ。

17:10

|  ウォーキング70分

18:20

18:35
ザーサイ142kcal
青菜炒め282kcal
ビンチョウマグロの秘醤(ヒジャン)ソース161kcal
豚骨ラーメン1041kcal
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とんこつラーメンの1000kcal越えには驚きますね。やはりラーメンは醤油が良さそうです。

本日の運動

20:10

|  マグネットバイク180分

23:10
腹筋3セット
背筋3セット

4回目の食事

2:00
ウイダーINバープロテインバニラ188kcal
カルシウムウエハース28x3=84kcal
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健康食品系には、カルシウムや鉄分など
1日の必要摂取量の1/2が摂れるなどの表記がありますが

これはあくまで摂取であって、
吸収力については考えられていない。
特に吸収力の低い鉄分の場合は、
食べ過ぎるという事はめったに起こらない。
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現在体重84.5kg

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