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1回目の食事
5：10
低カロリーおかずセット294kcal
（ヒレカツ煮、菜の花きのこ、ほうれん草のおひたし、いかとワカメ煮、ナムル）
2回目の食事
8：00
鉄カルシウム2枚56kcal
大豆グラノーラ137lcal
3回目食事
16：00
タンメン麺少なめ
日高屋にてラーメン。
タンメンのみ麺を少なめにオーダー出来るのでありがたい。
日高屋タンメン麺少なめのカロリーは？
ノーマルのタンメンで811kcalあるので
麺の平均400kcalを基準にすると、611kcal程度になりますね。
スープを少し残せば600kcal以内で収まりそう。
野菜を多く含む食べ物の場合は
思ったよりも吸収を抑えてくれるので
そこまで心配する必要はありません。
特に日高屋さんの場合は
他の店舗に比べて、麺をしっかりと半分以下にしてくれるので
想像よりもカロリーは低いと言えます。
（ダイエッターにはありがたい）
その他のメニューとなるとカロリーが高い物が多いので
複数人でシェアできない１人の場合には、タンメン一拓です。
4回目の食事
18：30
クリーム玄米ブラン178kcal
大豆グラノーラ137kcal
ウイダーinバープロテインバニラ188kcal
子供が胃腸炎にかかり寝たので
私も夕飯を軽めに済ませて寝た。
慌しく1日が過ぎたので運動はできず、
明日の早朝には少し筋トレを挟みたい。
現在体重83.7kg