【93キロからのダイエット71日目】ささみくんせいの1日 飴を舐めて甘い欲を満たす。

1回目の食事

1:50
ごろっとグラノーラ100g
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本日の運動

4:00
|  マグネットバイク60分
5:00
腹筋2セット

2回目の食事

6:30
ささみくんせい2枚
玉ネギスライス少々
キャベツ千切り1袋
おでん(大根、昆布3、卵1、さつま揚げ)
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3回目の食事

10~14時の間に
飴を2本食べる
(総カロリーは約290kcal
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4回目の食事

14:50
クリーム玄米ブラン174kcal
5種のフルーツ&グラノーラ175kcal
鉄カルシウム3本84kcal
笹かまぼこ100kcal
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5回目の食事

18:00
椎茸2個、玉ねぎ1個
ささみスモーク2本
野菜炒め(豚入り)
おでん
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現在体重84.1kg

<70日目  72日目>

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