【93キロからのダイエット73日目】セブンイレブンのししゃもがお手軽で低カロリー

1回目の食事

1:30
さつまいも
(大きなサツマイモの半分)
ししゃも5本(100kcal
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トースターやオーブンを使わず美味しくする方法はこちら
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セブンイレブンの
レンジで温めるだけのししゃもが簡単。

5本入りで100kcalのため、
太る心配もなければ、カルシウム+たんぱく質が摂取できて便利だ。

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2回目の食事

5:30
さつま揚げ188kcal
おからだから半分49kcal
カルシウムウエハース84kcal
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3回目の食事

13:30
タンメン麺少なめ(日高屋)
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4回目の食事

18:00
野菜スープ2枚
赤身肉11枚
千枚漬け
ブリの刺身
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5回目の食事

19:30
ガリガリくんx2
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現在体重84.1kg

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