1回目の食事
6：00
コーヒー
バームクーヘン2切れ
鉄カルシウムウエハース2
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本日の運動
8：30
肩3セット
上腕二頭筋3セット
2回目の食事
9：30
サンドイッチ286kcal
10：00
旅行に出かける
東京ー神奈川へ一泊二日
いつもとは違うヘルシーから離れた食事になると思いますが、
息抜きの気持ちで（食べる事に）罪悪感を持たず楽しむ事にします。
3回目の食事
12：10
横浜元町パパダビテにてランチ
前菜
カニパスタ
パン
デザート（プリン）
アイスコーヒー
4回目の食事
ロイヤルウイングにてティーセット
コーヒー1
オレンジジュース1
アイスティー1
中国スイーツ盛り（杏仁豆腐、クッキー、サツマイモパイ、マンゴーアイス）
5回目の食事
19：20
カンゲンにて焼肉
ウーロン茶
上ロース3枚
ロース1人前
カルビ4枚
サラダ1/3
ビビンパ
カルビスープ
辛ネギ冷麺
現在体重 旅行中の為計測できず。
旅行中なので、息抜きとしてたくさん食べましたが、
山下公園～みなとみらいを歩いたりと消費カロリーも多かったので
なかなか良い運動になった。