1回目の食事
7:00
コーヒー
ウイダーINプロテインバー
カルシウムウエハースx2
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2回目の食事
11:30
かけそば1
3回目の食事
14:00
ネギラーメン、野菜スープ
仕事上のストレスの為食べてしまう。
4回目の食事
18:30
マグロ刺身3
大根のツマ少々
ぶり刺身
サラダ(わかめ、玉ねぎ、キャベツ)
唐揚げ2
チーズ2
鳥胸肉焼き2枚
今日の反省点はもちろん、
かけ蕎麦から→ラーメンの炭水化物連続。
仕事で運動も出来なかったため少し後退。
ただ、ダイエット自体のストレスは無いので
平穏な状況下では「食べたい!」「もっと食べたい!」という欲が出ないのは、
長いダイエットで胃が確実に小さくなっている証拠といえる。
翌日は、筋トレ&有酸素と多めに設定したい。
※ウエストサイズは減り続けている。
現在体重84.5kg