【93キロからのダイエット94日目】ケーキと挽肉は太る要素満載 家族からダイエットを邪魔される。

1回目の食事

8:30
コーヒー
渋栗のモンブラン1
親からケーキを貰った。
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最近は、カロリーメイトウイダーバーを利用していたので
ケーキを食べると「これは体に悪い」と感じ
あまり美味しく食べる事が出来なかった。

生クリームなどを抑える生活をしていると、
ケーキやチョコ欲が特別出てこなくなる。
(元々、ケーキやチョコ、スナックは大好きです)
ただ、消費出来る朝に食べれば大丈夫。

1人の時ほど、栄養補助食品油の少ない物を意識し、
外食やお付き合い、貰い物の場合には遠慮なく頂く姿勢をとると良い。

人に優しく自分に厳しく

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2回目の食事

12:30 みかん4個

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みかんはいくら食べても太らないので
今後は大活躍すると思います。
(骨粗鬆症防止にもなる)

3回目の食事

14:20
ピリ辛ネギラーメン
野菜スープ
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ラーメンを食べる日が増えてしまっているので、修正しなくてはならない。

4回目の食事

15:00
ラムネのたね136kcalx2袋

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5回目の食事

18:30
大根の漬物
しゃけ1切れ
キャベツ1袋
ハンバーグ大
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ハンバーグは嫁が勝手に買ってきた挽肉。
仕方なく(ハンバーグは太る直行便だが)調理して食べる。

現在体重84.4kg

忙しく運動が出来なかったので、
翌日は有酸素2時間+筋トレを目標にする。

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