1回目の食事
9：30
コーヒー
ベジタブルサンド ～5種の野菜とボローニャソーセージ～293kcal
（ドトール）
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本日の運動
10：00
｜ マグネットバイク120分
12：00
腹筋2セット
背筋2セット
2回目の食事
13：10
チーズケーキ半分
15：30子供をプールに連れて行く
｜
本日の運動
16：30
｜ プール
17：00
30分だが泳ぎ続けたのでなかなかの運動量。
3回目の食事
18：30
漬物半分
ポテト＆枝豆
海鮮サラダ
寿司
（海老、イカ、サーモン、鯛、卵、ガリ）
ポテとは子供が残したので仕方なく食べる（自分からは頼まない）
｜
19：40帰宅
4回目の食事
21：00
コーヒー
チロルチョコ6個
5回目の食事
23：30
みかん12個
2：50就寝
最近はプールをサボっていたので
自分に喝を入れようと、
マグネットバイク2時間＋プールという運動内容にした。
現在体重84.2kg