1回目の食事
9:30
コーヒー
ベジタブルサンド ~5種の野菜とボローニャソーセージ~293kcal
(ドトール)
スポンサーリンク
本日の運動
10:00
| マグネットバイク120分
12:00
腹筋2セット
背筋2セット
2回目の食事
13:10
チーズケーキ半分
15:30子供をプールに連れて行く
|
本日の運動
16:30
| プール
17:00
30分だが泳ぎ続けたのでなかなかの運動量。
3回目の食事
18:30
漬物半分
ポテト&枝豆
海鮮サラダ
寿司
(海老、イカ、サーモン、鯛、卵、ガリ)
ポテとは子供が残したので仕方なく食べる(自分からは頼まない)
|
19:40帰宅
4回目の食事
21:00
コーヒー
チロルチョコ6個
5回目の食事
23:30
みかん12個
2:50就寝
最近はプールをサボっていたので
自分に喝を入れようと、
マグネットバイク2時間+プールという運動内容にした。
現在体重84.2kg