【93キロからのダイエット99日目】水、お茶、コーヒー、水分はどんどん摂取する。

1回目の食事

11:00
バームクーヘン2個
1481622714872
食べたくはないが、
家族が大袋を開けたので仕方なく食べる。
(本当はカロリーメイト系を食べたい)

スポンサーリンク

2回目の食事

15:30
納豆蕎麦
(納豆、わかめ、揚げ玉)
min1479788466088

3回目の食事

18:30
おでん少々
(大根、はんぺん、ごぼう巻き、人参)
ネギソワーズスープ122kcal
低カロリー弁当の残飯整理
(麻婆ナス、肉団子1.5個)
ポテトサラダ150kcal
5642421

4回目の食事

20:00
スーパーカップ栗味297kcal
1481645091031
最後のスーパーカップは余計だが、
忙しく運動が出来ない日は、摂取量を控える
という意識を常に忘れないようにしたい。

1481645096099
多くの水分補給は
体重が増えそうで不安になる方も多いですが、
ノンカロリーの水分摂取は心配要りません。

×多くを食べている場合の水分補給
→塩分摂取が多いと水太り、水分代謝も悪い

食事を抑えながらの水分補給
→水分代謝サイクルが良い、疲労物質排出

このような違いがあります。

水分を摂る事には迷わず、
夏も冬も積極的に補給しましょう!

現在体重83.9kg

<98日目  100日目>

93キロからのダイエットを発表するよ記事一覧
ダイエット道場に戻る



スポンサーリンク

シェアする

フォローする