1回目の食事
1：00
コーヒー
虎ドーナツ
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2回目の食事
4：30
コーラ
メンマ
レタス1/4
ししゃも焼き5匹100kcal
3回目の食事
5：00
みかん4個
4回目の食事
10：00
カロリーメイトチーズ200kcal
本日の運動
14：00
｜ マグネットバイク120分
16：00
筋トレ
上腕二頭筋3セット
腹筋3セット
背筋3セット
5回目の食事
18：30
いくら少々
豚汁1杯
人参スティック1本分
麻婆豆腐約250kcal分
鯖寿司288kcal
鯖寿司の具が大きく
ご飯が少なめなので購入した。
6回目の食事
21：00
みかん3個
現在体重84.5kg