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1回目の食事
6：30
プロテインINバー188kcal
セシル1箱114kcal
（写真は2箱）
本日の運動
8：00
｜ マグネットバイク60分
9：00
腕立て伏せ4セット
腹筋2セット
2回目の食事
9：40
ドトール
朝食サンド318kcal
3回目の食事
田舎そば
（わかめ、納豆、揚げ）
本日の運動（2回目）
16：00
｜ マグネットバイク60分
17：00
4回目の食事
18：10
マーボー豆腐（豆腐一丁）
メンマ37kcal程度
ポテトフライ
野菜炒め（オイスターソース）
フルーツ少々
ポテトフライは予定に無かった貰い物。仕方なく食べる。
6回目の食事
19：10 みかん5個
7回目の食事
0：30
ポップコーン228kcal
現在体重84.4kg