1回目の食事
5：30
玄米ブランメープル139kcal
カルシウムウエハース28ｘ2枚
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2回目の食事
13：30
ピリ辛ネギラーメン
野菜スープ
3回目の食事
17：00
コーヒー
ワッフル1枚
ミスターワッフルが美味しい。
揚げではなく焼いてあるのが嬉しい、脂肪分は少なめ。
本日の運動
18：00
｜ マグネットバイク60分
19：00
4回目の食事
19：40
ハラミ180g
キュウリ1本
メンマ36kcal
5回目の食事
1：00
玄米ブラン139kcalx2
カルシウムウエハース28kcalx2
6回目の食事
3：00 ビタミンC3粒
現在体重84.5kg