1回目の食事
8：00
チーズケーキ1切れ
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2回目の食事
10：10
ドトールAセット
アイスコーヒー
朝食サンド318kcal
本日の運動
11：00
｜ 遠くのスーパーまで散歩
12：30
3回目の食事
12：30
一風堂
ラーメン、ネギ、ライス
ライスは子供が余らせたので仕方なく食べた。
本日の運動2回目
16：20
｜ マグネットバイク60分
17：20
ライスを消費しないと気持ち悪いので1時間マグネットバイクを漕ぐ。
4回目の食事
18：40
キュウリ浅漬け1本分
ナムル少々
ご飯少々
マグロ刺身少々
キムチ少々
唐揚げ小7
大根とレタスのサラダ
ワカメ煮少々
5回目の食事
カロリーメイト
ウイダーINプロテインバー
カルシウムウエハースｘ2
現在体重84.3kg
年末になると
ゴミ収集の休みを把握していない人が多いので
このような状態になる。
仕方が無いので掃除してあげました。