【93キロからのダイエット119日目】筋トレの一部分に対する負担を強くする。マイペースダイエット

1回目の食事

11:30
チーズケーキ1個
ミルクレープ2/3個
ヨーグルト100g

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2回目の食事

13:20
まい泉カツサンド約321kcal

本日の運動

13:40
|  マグネットバイク70分
14:50

3回目の食事

大豆グラノーラココア137kcalx2個

本日の運動2回目

16:30 筋トレ
上腕二頭筋5セット

この日から、筋トレの一部分に対する負担を強くする。
胸、肩、二頭筋、三頭筋の負担を多くする
(足は太くしない方向)

強めの筋トレをスタート時から始めれば辛いものですが、
運動に慣れ、徐々に体力アップした後なので大丈夫。

「増やさなければならない」ではなく
→「もっと鍛えたい」という自らの希望なので
やらされている感が無いのがポイント。

4回目の食事

海老2尾、はんぺん5カケバター焼き
人参スティック1/2
メンマ1袋
ネギ少々、玉ねぎスライス少々
ハム1箱137kcal
野菜スープ

5回目の食事

ラムネ3種食べる

現在体重84.1kg

<118日目  120日目>

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