1回目の食事
14：10
ネギラーメン
忙しくて食べれず、本日1食目。
93キロあった頃は、お腹がすくと手が震えたり、
反対に満腹になるとすぐに眠くなる傾向があった。
現在は食べても眠くならず、
普通の体に戻ると、行動の一つ一つが非常に楽になる。
階段を駆け上がっても息が切れないのは素晴らしい。
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本日の運動
16：30
｜ プール（平泳ぎメイン）30分
17：00
久しぶりのプールで刺激を得られた。
2回目の食事
刺身サラダ（大きめ）
お新香盛り
いくら2貫、まぐろ2貫、具無し1貫
できるだけ太らない物をチョイス。
朝食が抜けた場合は、夜遅くに再度食べたくなるので
後の為にもカロリーを減らしておいた。
3回目の食事
21：00
家族でもめて
ストレスでポップコーンを3袋一撃で食べる。
ポップコーンｘ3袋
しかし、ポップコーンは太らないので心配は無い。
4回目の食事
2：30
しお豆約150kcal
しお豆はカロリーが低く安いので（100円）とても便利。
おなかが膨れるので食欲を止めたい際に重宝する。
現在体重83.7kg