【93キロからのダイエット123日目】朝食を抜くと夜遅く食べたくなる

1回目の食事

14:10
ネギラーメン

忙しくて食べれず、本日1食目。

93キロあった頃は、お腹がすくと手が震えたり、
反対に満腹になるとすぐに眠くなる傾向があった。

現在は食べても眠くならず、
普通の体に戻ると、行動の一つ一つが非常に楽になる。
階段を駆け上がっても息が切れないのは素晴らしい。

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本日の運動

16:30
|  プール(平泳ぎメイン)30分
17:00
久しぶりのプールで刺激を得られた。

2回目の食事

刺身サラダ(大きめ)
お新香盛り
いくら2貫、まぐろ2貫、具無し1貫

できるだけ太らない物をチョイス。

朝食が抜けた場合は、夜遅くに再度食べたくなるので
後の為にもカロリーを減らしておいた。

3回目の食事

21:00
家族でもめて
ストレスでポップコーンを3袋一撃で食べる。
ポップコーンx3袋

しかし、ポップコーンは太らないので心配は無い。

4回目の食事

2:30
しお豆約150kcal

しお豆はカロリーが低く安いので(100円)とても便利。
おなかが膨れるので食欲を止めたい際に重宝する。

現在体重83.7kg

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