【93キロからのダイエット130日目】炭水化物を食べて痩せる楽しい方法

この日は徹夜で
48時間以上起きていましたが
時間が無かったので多く食べれず助かりました

起きている時間が長いと
つい食べてしまうのが”我々肥満になりやすいタイプ”の特徴です。

1回目の食事

プロテインINバープロテイン(ナッツ)189kcal

15:40子供のプールへ送迎
|(電車移動あり)

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2回目の食事

16:20
むヨーグルト抵糖タイプ
カロリーメイト

子供のプールに付き合う際は一緒に泳ぐ事も多いが、
この日は徹夜だったので見学することに。
体の事を考えて積極的休養
無理な頑張る精神は必要ない。

3回目の食事

習い事へは距離があるので
帰りは夕食を食べて帰る事が多い。

先週はサラダメインで攻めましたが、
この日は摂取カロリーの余裕があったので
炭水化物を罪悪感無く食べました。

18:30
お新香盛り合わせ
ざるそば
漬けまぐろ3貫
いくら1貫


最近では炭水化物が嫌われる傾向にありますが、
楽しくダイエットするには必要な栄養素です。

カッコつける必要はありません。
食も楽しみましょう!

21:00力尽きて就寝

現在体重82.7kg

<129日目  131日目>

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