【93キロからのダイエット133日目】排尿前後では体重が随分違う 体重測定のタイミング

1回目の食事

9:30
ティラミスシフォン

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2回目の食事

14:00
煮干ラーメン(ネギ多め)

本日の癒し

14:30
|  スパで癒す。
15:40
今日も徹夜になりそうなので
運動ではなく温泉にて充電した。

3回目の食事

18:30
マグロ赤身刺身
ワンタンスープ(小松菜入り)
千切りキャベツ1袋
麻婆豆腐(豆腐一丁)
椎茸ソテー(バター)
おでんの残り物を貰う

4回目の食事

21:00
ラムネを食べてしまう。2本

ラムネは美味しくて大好きなのですが
ダイエットをはじめ、食べる機会が減ると
食べた時には”ダルさ”をとても感じます。

当然砂糖の塊ですから当たり前なのですが、
砂糖によるダルさから→動かない→太る悪循環は危険と再確認できます。

体重測定法

体重測定の基本は起床して排尿直後です。
(1日の中で一番数値が低く出るので励ましになります)
排尿前後では300~700g違う事もあるので
水分による体重変化の幅は広いと知る事ができます。

従って、徹夜明けや水分を多く飲んだ直後の測定では多く表示されるため
「水分で増えている」事を理解していれば、体重が増えてもショックを受けずに済みますね。

現在体重83.0kg

<132日目  134日目>

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