本日の運動
2:20
| マグネットバイク60分
3:20
スポンサーリンク
1回目の食事
4:00
抹茶ラスク5枚
苦味がああってとても美味しい。
貰い物ですが、揚げ物ではないので助かりました。
2回目の食事
12:00
タイヘイファミリーセット
(267kcal)
3回目の食事
15:10
アイスコーヒー
エスプレッソ
ガナッシュ
ドトールで最近発売したガナッシュを初めて食べた。(200円)
小さいが、こってりチョコレートで
スニッカーズに近い水飴感がある。
甘さの欲求を満たしながら胃を小さくするには良いかも知れない。
最近では完全無欠コーヒーなるものが流行しているが
コーヒーは元々、食欲を増す作用があるので
良いとは思えない。
更に、元々美味しいコーヒーに
油とバターを入れる方法は台無しになる。
4回目の食事
18:20
刺身盛り合わせ(多め)
ネギ、生姜少々
炊き込みご飯少量
小松菜スープ
(椎茸、揚げ、大根入り)
親に刺身を買って来たが、
留守なので(2人前)自分で食べる事になった。
しかしながら、刺身は多くても太らないので気にせず食べる。
5回目の食事
21:00
ゼロコーラ
マイクポップコーン271kcalx2袋
x2
余計に食べたが、太らないポップコーンなので大丈夫。
長い時間起きていましたが、
タイヘイファミリーセットのカロリーが低いので
総カロリーは減らされています。
食事回数が増えそうな日に利用すると
カロリーオーバーを防げます。
現在体重82.7kg