【93キロからのダイエット139日目】ラーメン&チャーハンを食べてバイクで消費する

1回目の食事

9:30
コーヒー
バームクーヘン
ウイダーINバープロテイングラノーラ108kcal

プロテイングラノーラの栄養素を見る

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2回目の食事

13:20
ラーメン
チャーハン半分


チャーハンは予定外、
同行した姉が頼んだので仕方なく食べる。
(夕飯はいつもより軽くしようと決意)

本日の運動

16:00
|  マグネットバイク60分
17:00
チャーハンのカロリーを消化したくなり漕ぐ。

3回目の食事

低カロリー惣菜セット240kcal
(アジ焼きなど)
メンマ+長ネギ
ブリ刺(ネギ+生姜)
予定外のRF1の惣菜を貰う

低カロリー惣菜セットは、器が美しいのが特徴。

毎日の夕食は、
炭水化物は出来るだけ食べないように意識しています。
炭水化物を抑えればいくら食べても太らない事はありませんが、
おかずが増え、多くの栄養素を摂取することができます。

食事を極端に抑えて、早く痩せる事は可能ですが
肌が老化し白髪になっては健康ではありません。
段々と体を軽くしながらも
老化を防止する姿勢が大事と考えています。

4回目の食事

20:00 みかん3個

5回目の食事

23:00 ラムネのたね2袋 136kcalx2
ラムネを箱買いしたのは失敗(食べてしまう)

現在体重82.8kg

<138日目  140日目>

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