本日の運動
3：00
｜ マグネットバイク70分
4：10
前日くら寿司で多く食べたので
深夜も有酸素運動を実行。
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1回目の食事
5：00
セブンイレブンチーズスフレ335kcal
セブンイレブンの高さのある
大きなスフレに一目ぼれしましたが、
思ったよりもチーズ感がなく、パサパサ系のスフレだった。
2回目の食事
11：00
ウイダーＩＮバープロテインバニラ188kcal
3回目の食事
19：00
胸肉のバターソテー
和風ハンバーグ
てりやきハンバーグ
ブリ刺身
コールスロー
野菜スープ（醤油系）
（ニラ、キャベツ、もやし）
油物は避けたいのに、
料理しない嫁が挽肉を買ってきたので
仕方なくハンバーグを作る。
ハンバーグを私に作らせようとしたにもかかわらず
パン粉を買って来ないので、結局私が再度買い物に行く事になる。
毎回同じ事を繰り返すので、
買い物をしないでもらいたい。
家事も子育ても何も出来ないのは本当に困る。
仕事後に買い物と炊事をやるのは
なかなか無駄なエネルギーを使う。
しばらくボイコットしようかと考え中。
4回目の食事
21：00
ラムネのたね136kcal
5回目の食事
0：30
ポップコーン271kcalｘ2袋
嫁が何も出来なくてストレスで暴食。
（ダイエットのストレスではない）
日曜日はマッサージと温泉でのんびりしよう。
現在体重（計測忘れ）kg