【93キロからのダイエット149日目】長時間起きている人はカロリーの振り分けがポイント

1回目の食事

8:00
ウイダーINバープロテイン188kcal

私の場合は、他の人に比べ
起きている時間が長いので
朝から多く食べてしまうと
1日の総カロリーが非常に多くなってしまいます。

その為、出来るだけカロリーの余裕を作るべく
午前中の食事量を調節する事が多い。

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本日の運動

14:00
上腕二頭筋3セット

15:00
子供の塾送迎
(電車と徒歩で消費カロリーは少ない)

2回目の食事

16:00
ウイダーINバープロテイン
ベイクドチョコ164kcal

3回目の食事

17:30
CoCo壱番屋にて
コーンサラダ
野菜カレー(ご飯少なめでオーダー)

飯少なめでオーダーすると
ご飯が200gとなり51円安くなる
ダイエッターは積極的に減らそう!
(200gでも十分多い)


19:00帰宅

4回目の食事

21:00
コーヒー
カロリーメイト200kcal
トマト1/2

5回目の食事

1:00
大豆グラノーラ137kcalx2個
麺づくり291kcal

寝る前ならばご法度の炭水化物ですが
まだまだ休めないので、気にせず食べる。
但し、カップ麺はノンフライを選ぶ事が基本。

6回目の食事

4:00
大豆グラノーラ137kcalx2
ポップコーン1袋271kcal
ポップコーンは塩分が無ければ優秀なので
今後ポップコーンマシン導入を考えている。

明日はまたホットプレートメニューを考えよう。

現在体重82.7kg

<148日目  150日目>

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