1回目の食事
カロリーメイト
大豆グラノーラ
心の改革
しばらく使わなかった（筋トレ）ベンチを磨いて
強度の強い筋トレをしようと軽く部屋の模様替えをしました。
「運動しよう！」と、自らの意識から生まれたのは収穫。
私は元々、運動が嫌いですが、
ダイエットを継続すると「もっと上へ！」と欲が出る時期が来るので
逃さないように波に乗ります。
15：30子供のプール教室送迎
｜花粉でダルいので私は見学
｜花粉の時期はダイエットが
｜はかどらない。
｜
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2回目の食事
18：20
バーミヤンにて食事
ネギラーメン1杯
野菜炒め1/3
青菜炒め1皿
麻婆豆腐2/3
3回目の食事
21：00
アイスの実111kcal
3回目の食事
3：10
ファミリーマート
いちごサンド217kcal
シャキシャキレタスサンド232kcal
シーチキンコーンサラダ95kcal
普段ならサンドイッチとサラダで済ませるところを
普段は絶対に買わないいちごサンドを購入してしまった。
これも花粉の影響で、無意識に体が欲してしまう現象。
私が一番嫌いな（ダイエットに向かない）季節ですが
今年は上手に乗り切るつもりです。
花粉の時期は集中力が欠如する
花粉症が重い方は、鼻水は当たり前で
それよりも、1日中継続するダルい、無気力、ふらつきが苦痛になる。
このような状態の場合は
有酸素運動を長時間行うのはとても厳しい。
私は有酸素を数日サボっていますが
これは花粉による”やる気が出ない”症状を感じているからです。
普段ならば、1日の中で1.2回は「運動しよう！」と意識が高まるところを
今の時期は1回も起こりません。
この対策として、一時的に
集中力が短くて済む筋トレに比重を置いてみようと考えています。
現在体重83.3kg
※徹夜で水分も摂取しているので多く表示
＜150日目 151日目＞