1回目の食事
大豆グラノーラ139kcalx1
（くるみ）
2回目の食事
11：20
ネギラーメン
野菜スープ
前日の夜中に無性に食べたくなったラーメンを
翌日まで我慢し食べてきました。
しかしながら花粉の為、いつもより美味しく感じない・・・。
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3回目の食事
13：00
森永ラムネ110kcal
4回目の食事
16：40
アイスコーヒー
フルーツワッフル
嫁は何もしないのに子供を泣かすので
子供と一緒に家から脱出。
ワッフルでストレス解消をはかる。
5回目の食事
18：40
グラタン
（カロリーは不明）
6回目の食事
23：50
玄米ブランくるみ139kcal
鉄カルシウムウエハース28kcalｘ2
本日の運動
この日はストレスによるワッフルは余計だった。
反省とストレス解消にマグネットバイクを漕ぐ。
0：00
｜ マグネットバイク180分
3：00
腹筋3セット
背筋2セット
花粉だけでなく、
嫁からのストレスがあるのでなかなか大変だが
前向きにがんばるしかない。
健康機能食品
いざという時に摂取出来る栄養機能は、
薬局に行った際に購入している。
少ないカロリーで高栄養を摂れるので
普段から甘い物やラーメンが好きな私には欠かせない存在。
クッキーやチョコの代わりにもなるのでとても重宝する。
現在体重82.7kg