【93キロからのダイエット153日目】甘い物を食べるが運動で帳消しにする意識

1回目の食事

大豆グラノーラ139kcalx1
(くるみ)

2回目の食事

11:20
ネギラーメン
野菜スープ

前日の夜中に無性に食べたくなったラーメンを
翌日まで我慢し食べてきました。
しかしながら花粉の為、いつもより美味しく感じない・・・。

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3回目の食事

13:00
森永ラムネ110kcal

4回目の食事

16:40
アイスコーヒー
フルーツワッフル

嫁は何もしないのに子供を泣かすので
子供と一緒に家から脱出。
ワッフルでストレス解消をはかる。

5回目の食事

18:40
グラタン
(カロリーは不明)

6回目の食事

23:50
玄米ブランくるみ139kcal
鉄カルシウムウエハース28kcalx2

本日の運動

この日はストレスによるワッフルは余計だった。
反省とストレス解消にマグネットバイクを漕ぐ。

0:00
| マグネットバイク180分
3:00
腹筋3セット
背筋2セット
花粉だけでなく、
嫁からのストレスがあるのでなかなか大変だが
前向きにがんばるしかない。

健康機能食品


いざという時に摂取出来る栄養機能は、
薬局に行った際に購入している。

少ないカロリーで高栄養を摂れるので
普段から甘い物やラーメンが好きな私には欠かせない存在。
クッキーやチョコの代わりにもなるのでとても重宝する。

現在体重82.7kg

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