1回目の食事
5：00
コーヒー
ツナサラダ＋マグロ刺身5枚
冷やしとろろそば
合計で530kcal程度
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2回目の食事
16：10
フォンダンショコラ356kcal
コーヒーはクリームに見えますが
ブラック（エスプレッソの泡）です。
昼にラーメンを食べようとしましたが、
花粉でだるい為、100％「食べたい」という状況にならず
ラーメンを食べないように”痩せる日”を意識するが、気がついたらこんな時間に。
家族からフォンダンショコラの
差入れがあったので
お昼の代わりとして食べる。
この日は花粉で1日中辛かったので
重量の重い食べ物を食べないで良かったのかもしれない。
（食べたら更に体が重くなる可能性）
花粉が無ければ体は軽いだけに
ここでダイエット止めないように気をつけたい。
3回目の食事
18：30
ココイチのテイクアウトカレー
ダルくて作ってる場合ではない。
野菜カレー
レタス2皿
唐揚げ3個
トマト3切れ
ご飯は200gの少なめを選択（51円安くなる）
基本で300gと多いのでダイエッターは注意。
4回目の食事
21：00
ザーサイ惣菜
（ネギ＋鶏肉＋ザーサイ）
この日はまたダルい日だった。
この先どんどん花粉が強くなるので
心が折れないように進めたい。
現在体重81.9kg
（今回のダイエットを始めて最低値を記録）
異様に遅いペースですが
好きなラーメンを食べながらなので
ダイエットからくるストレスはゼロです。
ひとまずダイエットは諸事情によりここで終了。
また今度再開します。