【93キロからのダイエット161日目】多く食べる前日は食事量の調節

1回目の食事

5:00
コーヒー
ツナサラダ+マグロ刺身5枚
冷やしとろろそば

合計で530kcal程度

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2回目の食事

16:10
フォンダンショコラ356kcal

コーヒーはクリームに見えますが
ブラック(エスプレッソの泡)です。

昼にラーメンを食べようとしましたが、
花粉でだるい為、100%「食べたい」という状況にならず
ラーメンを食べないように”痩せる日”を意識するが、気がついたらこんな時間に。

家族からフォンダンショコラの
差入れがあったので
お昼の代わりとして食べる。

この日は花粉で1日中辛かったので
重量の重い食べ物を食べないで良かったのかもしれない。
(食べたら更に体が重くなる可能性)
花粉が無ければ体は軽いだけに
ここでダイエット止めないように気をつけたい。

3回目の食事

18:30
ココイチのテイクアウトカレー
ダルくて作ってる場合ではない。
野菜カレー
レタス2皿
唐揚げ3個
トマト3切れ

ご飯は200gの少なめを選択(51円安くなる)
基本で300gと多いのでダイエッターは注意。

4回目の食事

21:00
ザーサイ惣菜
(ネギ+鶏肉+ザーサイ)

この日はまたダルい日だった。
この先どんどん花粉が強くなるので
心が折れないように進めたい。

現在体重81.9kg
82kgを切りましたが、
翌日は大きいラーメンを食べるので戻る予定。

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