【93キロからのダイエット191日目】花粉ストレス 運動は継続!代謝能力は落さないようにする

1回目の食事

9:30
アイスコーヒー
ビーフパストラミとチェダーチーズサンド

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本日の運動

花粉で困るのは、
内臓の病気では無い為食欲が落ちない事。

「辛い辛い」では進歩が無いので、
食べる時期があっても、運動を取り入れる事が大切。

◎食べてしまう→運動しよう
◎運動しない→食事を抑えよう
×運動しない多く食べる→太る

9:50筋トレ
腕立て4セット

本日の運動

10:50
|  マグネットバイク60分
11:50

2回目の食事

13:20
ナゲット21個
千切りキャベツ2/3袋
ヨーグルト300g

15:00~
子供の塾の送迎で外へ
電車を利用するので徒歩は少ない

3回目の食事

16:20
ラムネのたね136kcalx2

4回目の食事

17:30
焼肉
炭酸水
カルビ一人前
上ロース1人前
サガリ1人前
ナムル少々
ユッケジャンクッパ(ご飯半分)
テールラーメン

思いっきり食べてしまう。

5回目の食事

ラムネのたね136kcalx2

現在体重84.0kg

<190日目  192日目>

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