【93キロからのダイエット217日目】サブウェイが痩せてしまう!どうしよう(嬉しい)包み紙の穴に注意。

最近はサブウェイの
ヘルシーさと美味しさに再注目!
色々な組み合わせを楽しんでいます。

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1回目の食事

遅い朝食
13:30
アイスコーヒー
べジー&チーズ279kcalx2

季節によって包み紙が違い、
同じメニューを頼んでも、それぞれ
違う包みにしてくれる優しい店員さん♪

選べるパンとソースで飽きない

サブウェイの良いところは
自分の好きな味にカスタマイズ出来るところです。

買い方に慣れない人は避けてしまいがちですが
苦手な野菜を省いてくれるし、野菜自体を”増やす”事もできる。
また、パンは5種類から選べるので自由度が高い。

・パンは5種の中から選べる
・苦手な野菜を省ける
・野菜を増やせる(レタス多めなど)
・8種のソースから選択可能

今回はべジー&チーズを2つ頼みましたが
具は同じでも、ソースとパンに変化をつけて楽しみました。

パンが美味い

サブウェイは野菜に注目してしまいがちですが
実はパンも美味しいのです。
私の場合はハニーオーツというパンを選ぶ事が多いですが
このパンはしっとり柔らかいので食べやすいです。
!ファストフードのパンとは全く違うので驚く事でしょう!

包みの開封に注意

サブウェイの包み紙は
L字に閉じている袋を使用し包んでいます。

セロテープで止めてあるのですが、
ちょうど底の部分で止める為、
無意識に破くと100%底に穴が空きます。
(サブウェイあるある)

あわわわ・・・

攻略法

ボーっとしている朝には
思わず穴開けをやってしまいますが
落ち着いて開封しましょう。

穴を防止するには
セロテープの両脇から上に向けて破り

図のように破りましょう!

本日の運動

14:30筋トレ
ダンベルプレス(肩)4セット
ダンベルカール(力こぶ)3セット
※花粉の後だけに力を入れる事が出来るので
ダンベルの重さを1.25g増やした。
(12.5kg)

2回目の食事

18:50
海鮮丼
野菜いスープ

3回目の食事

23:30
カツオのたたき(柵一本)
ポテロング1


もちろん、通常ならば
この時間帯の食事は危険だが、
朝まで仕事している為、問題無し。

4回目の食事

3:00
パルム抹茶

9:30就寝

現在体重83.6kg

<216日目  218日目>

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