【93キロからのダイエット223日目】炭水化物を欲したら焼き芋

この日は日曜日で、
午後まで寝ていた。
7:00~13:00睡眠

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本日の運動

14:00
|  子供と散歩
17:00

運動買い物(スーパー)を兼ねた散歩へ。
一駅隣のスーパー往復と
26度と久しぶりの暑さでバテてしまった。
(薄着にすればよかった)
しかしながら花粉が減って
暖かくなれば体も動きやすくなる。

17:50筋トレ
腕立て4セット
夕飯の準備前にサボりがちな筋トレを挟む。

1回目の食事

18:40
ご飯半人前
麻婆豆腐(豆腐一丁)
キャベツ千切り
カツオの刺身(1柵)+ネギ、玉ねぎ1/10

普段ならご飯を避けますが、
この日も朝まで仕事があるので
エネルギーを補給しておく事に。

2回目の食事

0:30
ライザップバームクーヘン252kcal
ライザップパンケーキ188kcal
ライザップ商品のレポはこちら

思ったよりバナナケーキが美味い事に驚く。
今後もお世話になりそうだ。

3回目の食事

0:00
サツマイモ1本

サツマイモは多くても太らない。
炭水化物を食べたくなったらサツマイモが良い。

現在体重84.0kg

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