Ｑ エステで運動はするなと
言われました何故ですか？
26歳女性です。
身長は163cm、体重は100キロを超えてしまいました。
この3年間で30キロ増えました。
もともと痩せ方ではありませんがスポーツはバリバリできました。
水泳は2キロ軽がる泳ぎますし、
ウエイトも普通の女性よりは全然重くても大丈夫です。
ふくらはぎは小さい頃からガチガチしています。
これも小さい頃から体のお肉は硬いです。
ダイエットをしなければと思いつつ今まできたので、
やり始めようとネットを調べたり、ジムに行ったりしてみました。
いろいろなダイエット方法がありますが、
調査をしていて全然分からなくなりました。
ある人は「運動は1日おき」と唱え、
エステでは「運動は全くするな」と言われ
そしてこのサイトに出会ったので質問させていただきました。
エステでは運動は全くするなと言われましたが
何故運動してはいけないのでしょうか？
運動しないならしないで楽ですが、
どうしてもそれが正解に思えないのです。
Ａ 回答
こんにちは
ご質問ありがとうございます。
「運動は1日おき」
「エステでは運動は全くするな」について
「運動は1日おき」
例えば、毎朝マラソンをしている方がいますが、
マラソンの場合には、筋肉は使いますが筋肉繊維の疲労が少ないので
毎日でも比較的できる運動です。
（※過度に長い距離ならば休む）
逆に、筋肉をたくさん使う
（筋肉繊維を破壊する事で成長する）
ボティービルダーなどは
筋トレをした場合は回復させなければなりませんから
この場合は１日～３日休む必要性があります。
さらに深い部分では、
腹筋や腕などの小さい部位は24時間程度で回復し
胸や背中の場合は70時間休むという部分的な違いもあります。
（従って「運動は1日おき」と決めてしまうのはよくありません）
「エステでは運動を全くするな」
実際、低周波高周波、
マッサージなどでは脂肪は燃えません。
多くの誘い文句は
「マッサージで代謝を上げて・・・リンパの流れをよくして・・」
「止めたらいけないので、継続してください」
というような説明をされます。
しかし、マッサージをしたところで脂肪は燃えないので
「食事指導」をされることがあります。
※実はここがミソでして、効果の大半が食事制限の結果です。
企業秘密—-
運動をしてしまうと、運動によって汗が出てしまい
マッサージによる”※水分排出トリック”を感じさせることが出来ないのです。
（※水分が出て体重変化はあるが脂肪は減っていない）
また、筋肉は厚みがあるので
サイズと体重だけを考えれば、筋肉もそぎ落とそう！という訳です。
入院生活が長い方は体験があると思いますが、
歩かない生活は筋肉が退化します。
特に下半身は一番目立つので
「足が細くなぅた」「ふくらはぎが細くなった」
などの変化がわかります。
運動なしの欠点とは？
もちろん
運動無しの欠点はあります。
運動をしないとホルモンの分泌にも悪影響で、
生理不順や骨の退化などがあります。
※生理不順にならない為にも、
（ホルモンバランスを保つためにも）
程よい運動は必要なのです。
エステを使う場合には、
痩せた後に”引き締め”として使うには良いですが
ダイエットスタート時点での利用はおすすめできません。
どっしりとしたダイエットを進め、
→最後にエステというように、
仕上げで使うイメージが良いのではないでしょうか？