【93キロからのダイエット254日目】朝ダルくならないように朝を軽めに調節

この日は、初心に帰り
一番ダルくなる朝食を軽くする。

最近は朝にサブウェイを2つ食べていたので抑えてみる。

1回目の食事

3:20
カルシウムウエハースx2
プロテインINバーブラウニー

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本日の運動

4:00
プランク30秒x2セット
背筋2セット

2回目の食事

11:50
ねぎラーメン
野菜スープ

本日の運動(2回目)

16:00
|  ウォーキング60分
17:00

3回目の食事

子供の塾の帰りに夕食

18:20
ケーキパスタセット

食事は重いが、この日は
無駄な間食が無くて良かった。

現在体重83.5kg

<253日目  255日目>

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