【93キロからのダイエット262日目】深夜の騒音ストレス暴食 隣 下の階 上の階 うるさい

本日の運動

6:30
|  マグネットバイク60分
7:30

昨日の焼肉の反省は、
朝食前の有酸素運動♪
これをする事で、太りにくくなり
罪悪感も減る。

今回のように、10キロ減らし
体の調子が良いからと調子に乗ると
再度不健康は戻ってしまう。

体の調子が良い時こそ、
これを維持できるように
日頃から適度な注意信号を自分から発信したい。

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1回目の食事

12:20
煮干ラーメン

本日の運動(2回目)

13:30
|  散歩60分
14:30

2回目の食事

14:40
ミニチョコレート

※コーヒーやゼロコーラ、お茶などの
ほとんどカロリーの無い物は記載しないようにしています。

3回目の食事

18:40
レタス&オニオンスライス
レモンケーキ(コージーコーナー)
ぶり煮
焼豚87kcal

4回目の食事

1日の総カロリーを減らし、
このまますんなり寝るところだったが
下の階が深夜にうるさくて眠れず寝不足になる。

せっかくの計画を邪魔されてしまう。
結果→ストレスで食べてしまう。
睡眠を邪魔されるのは苦痛だ。

しかしながら、ダイエットは
このような邪魔も含めて考えないとやってられない。
この騒ぎは単発ならなんて事はないのだが、
週に何度もあるのでストレスが蓄積されている。

2:10
野菜スープ大量
カップヌードル337kcal
ポテロング213kcal

現在体重84.0kg

<261日目  263日目>

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