【93キロからのダイエット263日目】ストレスが溜まったら遠慮せずにガッツリ食べる日を作る

本日の運動

6:30
|  マグネットバイク60分
7:30

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1回目の食事

8:00
納豆そば

この日は他のストレスもあり
自由に食べる宣言。

2回目の食事

12:20
おいしい坂内の夏限定の
中華風冷やしラーメン

3回目の食事

19:40
ケーキ2個
コージーコーナーのチョコレートシフォン
KEYUCAのカフェオレ
自家製麻婆豆腐
プチトマト4


ストレスが溜まると暴食してしまうタイプは
ある程度ストレスが溜まったら
割り切って多く食べる日を設けるのがおすすめです。

中途半端に我慢すると
ストレスを引きずってしまい
中途半端な生活が続いてしまいます。

ケーキや炭水化物を食べてしまうと
罪悪感を持つこともありますが、
ダイエットは”精神的な部分”が一番重要で
心が揺れ動きすぎては成功は遠のきます。

周りは早く痩せてもそれは人それぞれ!
自分は自分のペースを守り継続してください。
積極的心の休養は今後の活力になります!

現在体重84.0kg

<262日目  264日目>

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