Q 古いエアロバイクは効果があるのですか?

Q 古いエアロバイクは効果があるのですか?

自宅にはエアロバイクがあったのですが。
古いせいかあまり運動してる感じがしませんでした。
大丈夫でしょうか?

A

エアロバイク、固定式自転車は
古いからだけで使えない事はありません。
年代よりも状態を把握しましょう!

お持ちのバイクは
負担を調節できる物でしょうか?

例えは、固定式には
・マグネットタイプ
・ベルト式
というタイプがあるなど違いがあります。

マグネットバイクの選び方はこちら
(こちらを参考にしてください)

基本的に自転車系のダイエットは
競輪のような力強い走法は必要なく、
通常の自転車よりも早めの漕ぎ方、
負担も重くしすぎない程度が理想です。

固定式はたしかにジョギングなどと違い疲労度は少ないですが
(ジョギングは全体重がかかるので痩せる以上に疲れる)
その点、固定式は体重があってもサドルで支えているため、
無駄な負担を受けず、カロリー消費をする事が出来ます。

早歩きや競歩などの
「息が切れない程度の速度」で漕いでいただければ理想です。



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