【93キロからのダイエット338日目】ホットケーキはレンジで調理して油カット

1回目の食事

4:10
セブンイレブンで購入
焼トウモロコシパック143kcal
レタスたっぷりシャキシャキレタスサンド220kcal
千切りキャベツ1袋

お皿に移す事で
少しでも美味しく感じる事ができる。
ドレッシングは使わずにキャベツを食べた♪

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2回目の食事

10:00
チョコ6粒

最近は38度と、とんでもない暑さで
朝食用の健康食品の購入を忘れる。

3回目の食事

15:30
ネギラーメン
野菜スープ

ストレス解消にラーメンを食べたが
夏バテ気味を感じた。
食欲が落ちれば好都合だが、ダルいが食欲は旺盛だ。笑
明日から栄養を意識したい。

本日の運動

16:20筋トレ
ショルダープレス5セット

夏の時期は、クーラーで筋肉が固まるので
体をほぐし、血流を良くする筋トレは有効。

3回目の食事

18:20
カルビ少々
カボチャ少々
サラダ少々
ホットケーキ(レンジ)
(バター1+シロップ)


ホットケーキは
フライパンへの油が無駄なカロリーなので
お手軽にレンジで調理する。

フライパンを汚さず
フックラ仕上がるのでとても便利だ。

本日の運動

2:40
| マグネットバイク60分
3:40

現在体重84.6kg

<337日目 339日目>

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