Q クーラーの部屋で運動をして痩せるのか?

Q クーラーの部屋で運動をして痩せるのか?

こんにちは!私はほぼ毎日運動をしています。
運動の内容はエアロビで約50分です。
部屋でやっていいるので、クーラーをつけたり
暑いのを我慢して運動したりといろいろです。

そこで質問があるのですが、
クーラーの効いた涼しい部屋と
暑い部屋とではとちらが運動に適しているのですか?
脂肪燃焼に違いはあるのでしょうか?

A

常温の方が心拍数が上がりやすい為
脂肪燃焼には良いですが、
暑いがゆえに”疲れて”運動時間が短くなる場合が考えられます。

また、クーラーをかけるから脂肪燃焼が止る事はありません。
クーラーをつけて汗をかかなくても脂肪は燃えます
以上の事から、どちらかを決めるのではなく、
その日にやりやすい方法を選ぶ事がオススメです。

我慢はなく、
長く運動できる気温を選択する
という意識が良いのではないでしょうか?

私も暑がりで、25キロ痩せた際も
夏場の室内運動はほとんどクーラーの中でした。
(20度設定と極端な時もありました)

自分自身の経験では
汗を掻く暑い室内でも、クーラーの部屋でも
脂肪燃焼は大差ない意識を持っています。

どちらが痩せる?ではなく
”有酸素運動を長く出来る”環境を作る事が大切と考えています。



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