本日のラーメンダイエット 好きな物を食べて痩せる

ダイエット中の息抜き食事

ダイエット中は、
あれもこれもダメという形にすると
非常に苦しいダイエットになります。

色々抑えている中でも
1つや2つはOKというルールを作ると
少し楽になります。

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そのOKという食品はできれば甘くないものが理想
なぜなら、甘い物は更に甘い物を呼んでしまうからです。
(甘い物をどんどん食べたくなってしまう)

最近のお気に入りの息抜き食事は
煮干ラーメンです。
(飯田橋:つじ田奥の院)

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ラーメンと言うと、油のイメージですが
ここのラーメンは動物性が弱く魚がメイン。

そして、魚の脂がうっすら浮いている程度で
ダイエッターには嬉しい仕様。
・チャーシューも脂が少ない
・麺も少なめ
と、すばらしいですね。

油や量よりも→味で満足する

これは週1回の楽しみで

本日の例(7/23)

煮干ラーメンを食べる

ジムで60分泳ぐ

というコース

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(太らずに)ストレスを溜めないようにしています。

最近は、ストレスも溜まり気味でしたが
この一杯で緩和する事ができました。

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