ダイエット中の息抜き食事
ダイエット中は、
あれもこれもダメという形にすると
非常に苦しいダイエットになります。
色々抑えている中でも
1つや2つはOKというルールを作ると
少し楽になります。
そのOKという食品はできれば甘くないものが理想。
なぜなら、甘い物は更に甘い物を呼んでしまうからです。
(甘い物をどんどん食べたくなってしまう)
最近のお気に入りの息抜き食事は
煮干ラーメンです。
(飯田橋:つじ田奥の院)
ラーメンと言うと、油のイメージですが
ここのラーメンは動物性が弱く魚がメイン。
そして、魚の脂がうっすら浮いている程度で
ダイエッターには嬉しい仕様。
・チャーシューも脂が少ない
・麺も少なめ
と、すばらしいですね。
油や量よりも→味で満足する
これは週1回の楽しみで
本日の例(7/23)
煮干ラーメンを食べる
↓
ジムで60分泳ぐ
というコース
(太らずに)ストレスを溜めないようにしています。
最近は、ストレスも溜まり気味でしたが
この一杯で緩和する事ができました。