ダイエット中の息抜き食事
ダイエット中は、
あれもこれもダメという形にすると
非常に苦しいダイエットになります。
色々抑えている中でも
１つや２つはＯＫというルールを作ると
少し楽になります。
そのＯＫという食品はできれば甘くないものが理想。
なぜなら、甘い物は更に甘い物を呼んでしまうからです。
（甘い物をどんどん食べたくなってしまう）
最近のお気に入りの息抜き食事は
煮干ラーメンです。
（飯田橋：つじ田奥の院）
ラーメンと言うと、油のイメージですが
ここのラーメンは動物性が弱く魚がメイン。
そして、魚の脂がうっすら浮いている程度で
ダイエッターには嬉しい仕様。
・チャーシューも脂が少ない
・麺も少なめ
と、すばらしいですね。
油や量よりも→味で満足する
これは週１回の楽しみで
本日の例（7/23）
煮干ラーメンを食べる
↓
ジムで60分泳ぐ
というコース
（太らずに）ストレスを溜めないようにしています。
最近は、ストレスも溜まり気味でしたが
この一杯で緩和する事ができました。